s 4

Witam,chodzę na siłownię 6 miesięcy, przez cały ten okres stosowalem wpc, kreatyne.Jem dosyć zdrowo, mam tylko problem z regularnością posiłków. Jakie suplementy byście mi polecili? 17 lat 190 cm/80 kg około 15% bf, chce przymasować, 3,4 treningi w tygodniu, pozdrawiam Zmieniony przez - Lux350 w dniu 2017-12-21 00:47:35 masz jakies foto [...]

no planowalem jeszcze 3-4 tygodnie... ale bez efektów jest sens ? :/ a ktos inny co proponuje ? dodam jeszcze ze libido znacznie spadlo :( ehh nigdy nie mialem takiej dziury w czasie cyklu... Zmieniony przez - pryda22 w dniu 2008-05-20 08:39:45

Mam 19 lat 70 kg jestem początkujacym i narazie znikoma ma siła, do tej pory robiłem tylko pompki i brzuszki Rozumiem, że SS oznacza SuperSerie i ze jak wykonam np 20 pompek to odrazu po ich wykonaniu przystępuje do rozpiętek i tak 4 serie. Postaram się w wolnym czasie zrobić sztange domowym sposobem (beton i rurka) i wykonywac tym cwiczenia na [...]

borys <lol2> padne ze smiechu, nie doradzaj wiecej, prosze cie... zaczynaleś źle kolego, więc nie doradzaj każdemu zaczynać tak ja ty... a efekty miałeś, takie jakbyś to zrobił bez tych suplementow placebo... w ogole gdzie tu logiczne myslenie? raz doradzasz białko gdzie jest 4% wegli, a jak mniej kasy to gainer z zawartością ww prostych [...]

Spójrz 4 posty wyżej. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-08-11 21:16:51

novedexa ciezko juz dostac,a pozatym podobno zostal wycofany ze wzgledu na sklad, ten viridex xt to nastepca ale malo opinii jest. a testeka jak dawkowałeś? 4 kaps na dzień staczą ? Zmieniony przez - emras w dniu 2011-05-16 15:35:47

5-7 dni z wielkościa ogólną 25-30g. to juz dobra faza nasycenia. rozłoz to na 4 dawki- rano, przed i po treningu, wieczorem. potem juz wiadomo- normalnie. czy warto, czy nie... ja sobie chwale i prawie kazdy cykl tak zaczynam- ty jeżeli nie robiles jeszcze a chcesz tak wypróbować- nic chyba nie stoi na przeszkodzie. Zmieniony przez - apokalipsa w [...]

Generalnie zaczynasz - zalezy ci na technice, trzezwym umysle i sprawnosci na sparingach. Nie sadze by trening na silowni przed treningiem SW ci sie dobrze przysluzyl. Z drugiej strony, swietnie wiem ze po dobrej przebiezce i sparingach duzo z ciebie na koniec dnia nie zostanie . Przy takim nasileniu bal bym sie FBW - prosta przyczyna, na [...]

mam swissa z tego nowego wypustu w kartonikach. Miejsce iniekcji to pośladki które czuję ale da się żyć. Może to przez ilość czyli 4 cm. Dołożyć ampułkę teścia żeby rozcieńczyć??? Strzały robię co 7 dni. Wczoraj był drugi. może przejdzie, przerzuciłem się z 400 mg prolki. Zmieniłem z 400 mg teścia na 500 cypio + 500 deki bo chcę więcej :) [...]

Ja wogole nigdt nie patrze na wage , glupia retencja i 2 kilo z dnia na dzien, zmiana z masy na redu Wiecej warzyw itd i pomimo ze redu z dnia na dzien 2 kilo up a kalorie ujemne, po ladowaniu na diet break to samo,obwody i ocena sylwetki w lustrze dla mnie tylko cos mowia. Jak pomyślałem w sumie to jeśli by przybrać ładnej masy 13 kilo to te 4 [...]

Co znaczy nie działa kompletnie ? Chodzi o pobudzenie ? Pozostaje Ci jedynie zajrzeć do innego działu . Tutaj jedna z opinii mocnego termogenika , możesz przejrzeć „1.Nazwa dynamit oxyslim 2.Pobudzenie 5 3.Skupienie 5 4.ogólne odczucia 5 Mega środek, wzięty na czczo odpala z lekkim opóźnieniem po ok 20-30 min i niezniszczalnosc. Jedna z [...]

1.placki owsiane 2.kurczak+orzechy 3.kurcak+orzechy 3.przedtreningowy kurczak+ryz+warzywa 4.jw 5wpc+orzechy/oliwa koles08:SOG ile twoim zdaniem powinno byc kcal?jaki rozklad btw? Volcanodon:SOG oczywiscie kuraka bede zamienial na ryby itp. zeby sie nie znudzilo Zmieniony przez - xPasztetx w dniu 2009-02-15 17:19:26

Po co te owsiane na noc, na noc jemy posiłek białkowy, a nie węglowodanowo białkowy. 4 razy dziennie kurczak i ryż? Za pare dni będziesz chciał wymiotować na samą myśl o tym posiłku. Poczytaj podwieszone posty, zobacz co na co się zamienia w posiłkach, pierwszy raz widzę, żeby ktoś jadł ten sam posiłek 4x dziennie i to jeden za drugim. Na [...]

na najbliższą plaże mam ok. 300km ;d dzięki chłopaki sog leci ;] uzupełnię pierwszego posta: Wiek 17 Waga ok. 65 Wzrost 179 Cel do osiągnięcia : redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchu (nie wielka ilość) i lekka rzeźba Staż 0 ( lecz od około miesiąca 'podrzucam' sztangą, samoróbka i wcześniej przez prawie cały okres zimowy minimum 3razy w tygodniu [...]

A podobno głupota nie boli %-) Poczytaj jak wyglądały treningi osób, które startowały w zawodach na największą ilość wyciśnięcia sztangi. Mi rozum podpowiada robić po prostu z 4-5serii x max. I tyle :P Pozdrawiam ale i tak moim zdaniem nie jesteś w stanie o tyle poprawić wyniku przez tak krótki okres czasu. Zmieniony przez - BigBull w dniu [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 72 3. WZROST: 164 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ? -udo: 63 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa, wymienione juz. 8. TRENING: klasyczny split/ push&pull 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu 11. POZIOM BF%: ? 12. [...]

Jesli masz do dyspozycji 4 dni to swietnie. Tak, plan na klatke jest dobry. Jesli lubisz sztange na plaskiej, moze byc. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-02-06 13:06:42

a konkretnie to co z nimi jest nie tak? zwlaszcza z prowadzacym? z fudokan nie mialem styczności kyokushin sam ćwiczyłem troszkę i mam mieszne uczucia troszku brutalne jak dla mnie potem ze tak powiem odnalazlem spokój w viet voo dao w sumie zdaję sobie sprawę że nie o walkę w tym wieku chodzi a raczej o ogólny rozwój i sam coś z nim próbowałem [...]

jedziesz tak długo aż przynosi oczekiwane efekty, nie ma normy, 4-6-8 tyg? Zmieniony przez - stekat w dniu 2010-02-14 18:56:49

Krzychu79 a moge wziasc teraz Aromasin 12.5mg przez te 2 dni ? Jak wspomnialem mam HCG i Clomid i Tamoxifen i Proviron (zapomnialem dodac). Najgorsze te samopoczucie mnie zaatakowalo :( jakies doly, rozkminy, leki, stres wewnetrzny itp - czuje jak bym mial jakis balon w glowie.... Zostaly mi jeszcze w sumie 4 strzaly propa, dzisiaj przypada strzal [...]